Nutrition et équilibre alimentaire

Objectifs

Identifier ce qui perturbe réellement son alimentation dans une journée de travail, et comprendre ce que ça produit sur son énergie.

• Les contraintes qui pèsent sur les repas : horaires, déplacements, pauses trop courtes
• Ce que provoque un déséquilibre installé : fatigue, prise de poids, déséquilibres hormonaux
• Les repères simples pour manger mieux sans se compliquer la vie

L'atelier porte sur les habitudes alimentaires. Il ne s'agit pas d'un régime et il ne comporte aucune prescription individuelle.

Ce que vous y gagnez

L'atelier donne aux collaborateurs des repères pour mieux comprendre les liens entre alimentation, énergie et concentration, puis identifier les habitudes qu'ils souhaitent faire évoluer dans leur quotidien.

L'ambiance de la séance

Un moment d'information, mais surtout d'échange avec quelqu'un du métier. C'est là que les vraies situations sortent : la tournée de nuit, le chantier sans frigo, la cantine qui ferme trop tôt.

Les variantes

Selon vos équipes et vos temps forts de l'année, l'atelier peut se concentrer sur :

• L'équilibre glycémique : pourquoi l'énergie monte et retombe, avec des exemples concrets de petits déjeuners
• L'alimentation en horaires décalés : pour les équipes postées et le travail de nuit
• Composer ses repas à l'extérieur : lunchbox et choix au restaurant
• Une thématique nationale calée sur le calendrier santé de l'année

Après certains ateliers, il est également possible d'organiser un repas de mise en pratique, construit autour des principes abordés ensemble. Les participants passent ainsi directement de la théorie à l'assiette, dans un format concret et convivial.

À qui ça s'adresse

À tous les profils de l'entreprise. L'atelier se tient sur site ou en visioconférence, sa durée s'ajuste à vos contraintes, et les collaborateurs qui le souhaitent peuvent ensuite bénéficier d'un accompagnement individuel.