Objectifs
Comprendre ce qui agit sur son sommeil, puis repérer ce qui le concerne vraiment, lui, et pas le voisin.
- Les difficultés à s'endormir, et ce qui les entretient
- Les réveils nocturnes, pourquoi ils arrivent et ce qu'on peut faire
- La fatigue chronique, celle qu'on finit par trouver normale
L'atelier donne ensuite de quoi retrouver un sommeil de meilleure qualité, sans demander à personne de changer toute sa vie.
Ce que vous y gagnez
Un collaborateur qui a compris comment fonctionne son sommeil est plus enclin à rester en forme et à mieux gérer son stress. C'est aussi un des rares sujets sur lesquels chacun peut agir seul, chez lui, sans rien attendre de l'entreprise.
L'ambiance de la séance
C'est un moment d'information, mais surtout d'échange avec quelqu'un du métier. Les questions qui sortent en salle valent souvent mieux que dix diapositives.
À qui ça s'adresse
À tous les profils de l'entreprise, du bureau à la production. Il se tient sur site comme en visioconférence, sa durée s'ajuste à vos contraintes d'organisation, et il peut être prolongé par des modules d'accompagnement individuel.
Voir aussi notre ressource sur le travail posté, et comment organiser ces ateliers en 2x8 ou 3x8.
Il est particulièrement utile pour les équipes postées, les horaires décalés et tous les métiers où la vigilance est un enjeu de sécurité.
Sophie Mercuzot · Infirmière diplômée d'État, formatrice en entreprise
Contenu rédigé et validé en interne. Dernière mise à jour : septembre 2026.
